O abacaxi (ou ananás) é uma fruta muito refrescante. Contém 85% de água, carboidratos, vitamina C, ácido fólico e minerais como potássio, magnésio e iodo.
Assim como a banana, tem alto teor de potássio e, apesar do sabor muito doce, não apresenta um aporte calórico excessivo. Seu teor de fibras provoca um efeito laxante suave, melhorando a constipação em bebês.
Também contém bromelina, uma enzima digestiva que ajuda a digerir proteínas, por isso é ideal como sobremesa para facilitar a digestão.
Benefícios de comer abacaxi:
1. É diurético, ajuda a eliminar água do corpo e evita a retenção de líquidos. Por isso, é recomendado em dietas para emagrecimento.
2. Ajuda com problemas de pele, faz a pele ficar mais elástica e melhora sua hidratação, ao mesmo tempo que elimina células danificadas ou mortas, ajudando a conquistar uma tez clara e luminosa. As enzimas do abacaxi também combatem os radicais livres e podem diminuir manchas e linhas finas.
3. Melhora a circulação, a bromelina pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
4. Promove a digestão, o abacaxi contém fibras dietéticas, essenciais para a manutenção regular do sistema digestivo. O abacaxi possui quantidades significativas de bromelina, uma enzima que decompõe proteínas, auxiliando na digestão delas.
5. Contém propriedades anti-inflamatórias, a ação anti-inflamatória do abacaxi pode ser útil no tratamento de doenças que envolvem inflamação, como sinusite aguda, dor de garganta, artrite ou gota.
6. Rico em vitamina C, o que o torna poderoso para combater os radicais livres presentes no organismo. Radicais livres podem desencadear várias doenças, como aterosclerose, doenças cardíacas, diabetes e até alguns tipos de câncer.
7. Reduz a mucosidade do organismo, se você estiver gripado e com tosse, comer alguns pedaços de abacaxi pode ajudar. Também, quem sofre de alergias pode reduzir um pouco os sintomas ao consumir abacaxi diariamente.
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