Uma das dúvidas que podem surgir antes de iniciar qualquer mudança no nosso estilo de vida é quanto tempo levará para obter os resultados que queremos.
Se assumirmos que nossa mudança deve ser drástica, a resposta à pergunta seria: muito tempo, pois tudo é um processo e devemos ir passo a passo. Aqui daremos alguns passos fundamentais para iniciar um estilo de vida saudável, incluindo uma atividade esportiva:
1. Identifique seus hábitos: faça uma lista de suas rotinas e diferencie os maus hábitos dos bons.
2. Mude sua forma de se alimentar! Durante as primeiras horas do dia, consuma muitas frutas, especialmente as desintoxicantes como: abacaxi, melão, melancia que têm alto teor de água. 80% alimentação e 20% exercício.
3. Desintoxique seu corpo tomando cerca de 2 a 3 litros por dia.
4. Sempre acrescente vegetais às suas refeições.
5. Não faça dietas exageradas, nem intoxique seu corpo com laxantes ou diuréticos que não valem a pena. Comece deixando de usar o elevador e subindo as escadas, além de realizar exercícios pelo menos três vezes por semana.
6. Nunca deixe de comer, deve comer de 4 a 5 refeições ao dia.
7. Deixe o álcool de lado para ver melhores resultados, o limite máximo é dois drinques por semana.
8. Mude seus hábitos: comece caminhando 20 minutos diários, faça rotinas de exercícios de 15 minutos pela manhã, entre em uma academia e tente conhecer pessoas que tenham os mesmos objetivos que você.
As marcas Beybies, Pura+ e NrgyBlast pertencem à Avimex de Colombia SAS. Todos os produtos possuem certificações de qualidade e registros sanitários vigentes, sendo fabricados sob os mais rigorosos padrões internacionais. Para adquirir nossos produtos, acesse nossa Loja Online. Todas as compras possuem garantia de satisfação ou reembolso 100%.
