Combata a preguiça

É perfeitamente normal ter dias de mau humor para realizar algumas atividades. Por exemplo, sair para caminhar, ver amigos e familiares, ir trabalhar ou praticar esportes.

1. Escolha o horário que mais lhe convém

Não se estresse indo na primeira hora da manhã ou no final da tarde, sempre há um pequeno espaço de tempo que podemos dedicar e um determinado horário do dia em que teremos menos preguiça para ir à academia.

2. Tome um café (ou algum estimulante) antes de treinar

A cafeína é uma grande ajuda, mantém-nos alertas e acordados e, para melhorar, aumenta nosso rendimento na academia. Você pode optar por tomar um café puro ou ir a uma loja especializada em nutrição e fitness, onde há produtos estimulantes que fornecerão energia e evitarão que você fique no sofá de casa.

3. Treine com sua música favorita

A música é um fator que influencia muito na hora de ir à academia. Pense que, enquanto se exercita, vai ouvir suas músicas preferidas e se motivar a fazer os exercícios. Os fones de ouvido devem sempre fazer parte da bolsa da academia, pois se você esquecer, sua sessão de treino pode ser bastante prejudicada, e até dará mais preguiça do que o normal ir.

4. Procure um companheiro

Motiva-se com um amigo. Se você tiver algum amigo que queira entrar em forma ou que vá regularmente à academia, peça para ir com ele para não ficar entediado. Uma sessão de treino acompanhado será sempre muito mais positiva, pois você poderá conversar animadamente sobre todos os tipos de assuntos e ainda ele pode ajudar a levantar pesos que antes você não conseguia.

5. Busque novos desafios

Dentro da grande quantidade de máquinas de fitness e exercício que podemos encontrar numa academia, sempre haverá algumas que mais nos ajudem a alcançar um determinado objetivo. Proponha um desafio, priorize um grupo muscular que goste muito de treinar e aproveite cada um dos exercícios e rotinas realizadas.