Quando seus joelhos falarem, ouça-os, preste atenção ao seu corpo.
O que seríamos sem nossos joelhos?
Se você nunca se perguntou isso, pense por um momento que deixou cair algo e que, em vez de uma articulação chamada joelho, sua perna é rígida e não há nada. Agora, tente agachar-se com a perna reta e imóvel. Feito isso, com certeza você fará a pergunta que acabamos de mencionar.
O joelho é a articulação central dos membros posteriores e inferiores dos vertebrados e é formado por dois ossos importantes: o fêmur na sua extremidade distal e a tíbia na posição proximal. Possui um pequeno osso chamado patela que se articula com a porção anterior e inferior do fêmur. É feita principalmente para realizar movimentos de flexão e extensão, sendo a maior articulação do corpo.
Assim como as outras articulações, o joelho é um conjunto de ossos, ligamentos, músculos e tendões que lhe conferem rigidez e flexibilidade ao mesmo tempo. Seu principal movimento é a flexoextensão, ou seja: flexionar e estender, embora também possua uma pequena capacidade de rotação quando está flexionado. Como acontece com o resto do nosso corpo, os joelhos estão expostos ao desgaste físico constante, traumas causados por acidentes ou lesões esportivas, e doenças degenerativas como a artrite; o excesso de peso também pode ser causa de problemas na articulação, pois suportam grande parte do nosso corpo.
Afeições médicas
Os problemas médicos do joelho são diversos, sendo os mais comuns: artrite (artrite reumatoide, osteoporose, lúpus e gota), cisto de Baker (uma inflamação cheia de líquido localizada atrás do joelho, que pode ser causada por outras condições), doença de Osgood-Schlatter (inchaço doloroso na protuberância na parte superior da tíbia, exatamente abaixo do joelho), infecções nas articulações ou ossos do joelho.
Lesões por uso excessivo ou traumas
As mais comuns são: bursite (inflamação causada por pressão repetitiva sobre o joelho, como ajoelhar-se por longos períodos), luxação da patela (deslocamento da patela para fora da articulação), fratura da patela ou outros ossos do joelho (traumas violentos), síndrome da banda iliotibial (lesão na faixa grossa que vai do quadril até a parte externa do joelho), ruptura dos ligamentos (traumas violentos), ruptura da cartilagem (lesão dos meniscos, que são uma espécie de almofada sobre a qual repousam os ossos).
Fatores de risco
- Excesso de peso: isso aumenta a exigência sobre as articulações dos joelhos mesmo quando apenas caminhamos. Além disso, aumenta o risco de artrose ao acelerar a ruptura da cartilagem articular.
- Falta de flexibilidade ou força muscular: a falta de força e flexibilidade pode aumentar o risco de lesões nos joelhos. Músculos fortes ajudam a estabilizar e proteger as articulações, e a flexibilidade muscular pode ajudar a alcançar uma amplitude completa de movimento.
- Esportes específicos: alguns esportes exigem mais dos seus joelhos do que outros: esqui alpino, com as botas rígidas e as quedas potenciais, os saltos e giros do basquete, e o impacto repetido que os joelhos absorvem quando você corre ou trota aumentam o risco de lesões nos joelhos.
- Lesão anterior: ter uma lesão prévia no joelho torna mais provável que você se machuque novamente.
Recuperação
Nem é preciso dizer que depende da lesão apresentada para tratar o problema, e a solução pode variar desde cirurgia até reabilitação com fisioterapia. Mas, independentemente do caso, o uso da joelheira é sempre importante para garantir a correta reabilitação da articulação.
Por que usar joelheira?
As joelheiras estabilizam e controlam o movimento da articulação, exercendo pressão sobre ela para uma correta reabilitação, além de aliviar a dor e a inflamação. Também é importante considerar que as joelheiras podem ser usadas para prevenir lesões devido à compressão que exercem no joelho, permitindo sua mobilidade, mas restringindo deslocamentos ósseos e sobrecargas nos ligamentos (isto claro, sabendo quando é hora de descansar).
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