Embora em muitas partes do mundo as medidas de biossegurança para estar na rua estejam sendo reduzidas, em outros lugares estão sendo adotadas ainda mais medidas para evitar o risco de contágio da Covid-19. Por isso, hoje queremos falar sobre praticar exercícios utilizando a primeira e principal medida para evitar o contágio: a máscara facial…
Como já sabemos, atualmente a máscara é um acessório indispensável na hora de praticar qualquer atividade física em locais públicos ou ao ar livre. Fazer exercício com esse acessório torna todo o processo um pouco mais cansativo e com um grau maior de dificuldade, já que ela dificulta a entrada de oxigênio no nosso corpo e aumenta a pressão nos pulmões e no coração.
Segundo alguns médicos, é recomendável usá-la apenas ao realizar atividades físicas que não exijam muito esforço. Também se recomenda diminuir a intensidade e o tempo da prática. “Com essas máscaras, a passagem de ar será limitada, então o corpo terá que trabalhar mais intensamente para funcionar como faria sem a máscara – explica ao The Philadelphia Enquirer Patrick Davitt, diretor do programa de Ciências da Saúde da Universidade de Ciências da Filadélfia. – Quanto mais forte e mais rápido respirarmos, mais o uso da máscara nos afetará”.
Devemos levar em consideração diversos fatores antes de colocar nossa saúde em risco. Nesse caso, nosso corpo é o único que pode nos dizer o que é correto e o que não devemos continuar fazendo. Se, ao praticar exercício, você sentir tontura, falta de ar, formigamento no corpo, pare imediatamente! Ouça o seu corpo.
Se você realmente precisa praticar exercícios de alta intensidade, lembre-se de visitar seu médico e seguir cuidadosamente todas as orientações dadas para que, assim, não coloque sua saúde em risco.
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