Muitas vezes foi dito que o suor nada mais é do que perda de líquido, portanto, quando suamos, perdemos apenas água, e não gordura.
Por isso, é claro que suar não é emagrecer, mas se pensarmos que é uma resposta ao nosso eficiente mecanismo de termorregulação, poderíamos começar a duvidar. Será que suar realmente não emagrece?
É fundamental lembrar que o corpo humano sempre tenta manter uma temperatura estável e, diante de um calor excessivo, requer mecanismos como a evaporação para perder calor. Estes são ativados para reduzir a temperatura corporal, alcançar estabilidade e permitir a liberação de suor; para isso, é feito um esforço interno e, portanto, mesmo que em pequena quantidade, algumas calorias são queimadas.
Então, suar é bom quando tentamos perder peso, no entanto, por mais que suemos, não perderemos peso, já que o suor nada mais é do que água e alguns eletrólitos. Ou seja, suar não é emagrecer, mas quando tentamos perder peso, suar pode ajudar nosso corpo a se esforçar e queimar algumas calorias.
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