A pele é uma parte importantíssima do ser humano e, às vezes, fala mais sobre nós do que nossa própria língua.
Atualmente vivemos em um mundo acelerado, e muitas vezes não temos ou achamos que não temos tempo para dar os cuidados básicos. Todo dia saímos à rua e estamos expostos a inúmeras coisas que poluem nossa pele, pois ela é nosso primeiro mecanismo de defesa, a primeira barreira do nosso organismo.
Os raios do sol, a fumaça dos carros, a poluição ambiental, os cosméticos, o cloro (quando você vai à piscina) são apenas algumas das causas pelas quais nossa pele pode sofrer danos. E temos a ideia de que só tomar banho já é suficiente para repará-la e cuidar dela, quando geralmente esse é apenas o cuidado mínimo que podemos dar.
Nossa pele é nosso maior órgão e cumpre muitas funções. Principalmente nos protege da invasão de substâncias estranhas e serve como ponto de transferência para eliminar as toxinas do nosso corpo. Portanto, nossa pele merece ser protegida e cuidada, aqui vão algumas dicas.
Beba Água: Frequentemente se diz que a forma mais simples de limpar e dar elasticidade à pele, além de evitar que ela fique seca, é beber bastante água. A água é considerada há muito tempo como o tratamento natural mais eficaz ou quase gratuito para qualquer problema de pele, porque é alcalina, com pH 7,3. Previne a desidratação, que pode causar a produção de sebo ou gordura pelas glândulas sebáceas. Sua pele precisa de água para funcionar melhor, por isso médicos e nutricionistas recomendam uma ingestão diária de 6 a 8 copos de água, que é extremamente necessária.
Preste Atenção aos esfoliantes: Muitos especialistas dizem que esfoliar a pele é outra ótima maneira de alcançar uma pele bonita. Portanto, tente investir em um bom esfoliante corporal ou "loofah", como é popularmente chamado, pois ele remove as células mortas da pele. Por isso, isso deve ser feito uma ou duas vezes por semana para liberar a pele e permitir que ela respire. Além disso, os esfoliantes ajudam a prevenir pelos encravados.
Considere uma rotina saudável para o cuidado facial: Quando se trata do cuidado da pele do rosto, adotar uma rotina saudável de beleza não faz mal algum. A maioria dos médicos hoje recomenda limpar, hidratar e tonificar o rosto duas vezes ao dia. Ao limpar, não se esqueça da área do pescoço, incluindo o rosto. Depois, aplique um hidratante ou creme para o pescoço.
Descanse o suficiente: Um problema comum que as pessoas enfrentam é o estresse; o estresse anormal. Descobriu-se que quando uma pessoa está estressada, o córtex adrenal converte os andrógenos adrenais em testosterona, tanto em homens quanto em mulheres, o que resulta em glândulas sebáceas hiperativas. Esses andrógenos são liberados, causando o dobro de testosterona, o que provoca excesso de oleosidade no rosto, enquanto outras áreas do corpo permanecem secas devido à desidratação. Portanto, descansar adequadamente, ou seja, de 6 a 8 horas de sono contínuo, é a melhor forma de rejuvenescer a pele.
Manchas na pele
Manchas escuras são defeitos naturais da pele. Também são chamadas de manchas senis e manchas do fígado. Chamam-se manchas escuras porque são mais escuras que o tom natural da pele. Chamam-se manchas senis porque geralmente estão associadas à idade, e manchas do fígado pelo fato da cor ser semelhante à do fígado. No entanto, a origem real dessas imperfeições é a produção excessiva de melanina, causada por diversas razões.
Embora associadas à idade, podem aparecer em qualquer idade. O fator determinante é a exposição ao sol. A radiação UV é o gatilho que promove a produção excessiva de melanina, e quem fica mais exposto ao sol pode desenvolver essas manchas antes de outras pessoas da mesma idade.
Produtos para clarear a pele são eficazes para reduzir o aparecimento dessas manchas porque inibem a formação da melanina, o pigmento escuro responsável pela descoloração da pele. Eles vêm em forma de cremes, loções, sabonetes, produtos para o corpo e peelings faciais, adstringentes e outras fórmulas produzidas para interromper a formação de melanina e fazer as manchas desaparecerem.
Poros dilatados
Poros dilatados podem surgir devido à pele oleosa, e tendem a aumentar com a idade. Existem vários tratamentos disponíveis. No entanto, os naturais, além de serem mais baratos que os industriais, podem ser mais eficazes.
Assim, eles mantêm a pele limpa, eliminando poros dilatados e obstruídos, pontos negros e outras manchas. Por isso, recomenda-se usá-los com frequência e a longo prazo para manter a pele saudável.
Causas
Os poros visíveis na pele, mais comuns no rosto, são as saídas das glândulas internas produtoras de sebo. Elas variam conforme sexo, genética e idade. Também mudam conforme o uso de anticoncepcionais ou estrogênios em algumas pessoas.
A maior causa dos poros dilatados é a pele oleosa, pois os poros acumulam uma alta porcentagem de sebo, fazendo com que se abram para reter impurezas e células mortas. O tamanho das glândulas sebáceas aumenta, produzindo mais gordura. Isso ajuda a manter a acidez da pele e a lubrificação. Junto a isso, células mortas e suor criam um manto ácido que previne infecções causadas por bactérias, vírus e fungos.
Podem ser tratados com máscaras naturais.
Hidratar o corpo é também hidratar a pele
A hidratação é essencial, mesmo que você não esteja com sede, deve consumir líquidos constantemente para diminuir o risco de doenças, queda de energia e acelerar a queima de gordura.
Também é fundamental limitar o consumo de sal, pois o sódio retém líquidos, dificultando a eliminação de toxinas.
Ao falar de hidratação, não nos referimos apenas a líquidos, seja líquido ou sólido, falamos de qualquer alimento cozido em água, como sucos, chás, caldos, sopas, etc.
Alguns alimentos são quase 100% água, conheça alguns para garantir uma hidratação completa e perfeita para sua pele:
Pepino
Contém 96% de água, apenas 17 calorias, fornece potássio, vitamina C e fibras. É ideal para a digestão, recomenda-se consumi-lo cru para aproveitar seus benefícios.
Mamão
O mamão ajuda na digestão, dá mais energia ao corpo para reparar a pele, deixando-a radiante. Também contém vitamina A, importante para a saúde e funcionamento de vários órgãos.
Melancia
A melancia é rica em vitamina C, ideal para manter a pele hidratada e fortalecer o sistema imunológico. Contém 92% de água, reduz risco de doenças cardíacas e vários tipos de câncer, como próstata, ovários, cervical, oral, faringe, esôfago, pulmões e pâncreas. Pode ser consumida em jejum para melhorar a digestão; prefira comê-la sozinha para preservar seus benefícios.
Tomate
Por conter licopeno (um poderoso antioxidante), é um importante protetor da pele, combate o envelhecimento e a acne. Contém 94% de água e 20 calorias, é fonte de potássio, fósforo, vitaminas A e C.
Maçã
Contém 86% de água, o consumo diário de uma maçã fornece a fibra que o corpo necessita. É uma das frutas mais antioxidantes, reduz o crescimento de células cancerosas, o risco de Alzheimer e doenças cardíacas.
Vegetais de folhas verdes
Espinafre e alface têm 95% de água, são ricos em vitaminas A e C, minerais, antioxidantes e nutrientes que ajudam na desintoxicação eliminando toxinas e impurezas da pele, previnem câncer, preservam a memória e mantêm a visão saudável.
Kiwi
Esta fruta contém 83% de água, o consumo de um kiwi supre mais do que o dobro da necessidade diária de vitamina C, graças à fibra é excelente para controlar colesterol e pressão sanguínea, diminui risco de coágulos e reduz níveis de lipídios no sangue.
Toranja
A toranja possui as mesmas qualidades do tomate por conter licopeno, possui altos níveis de antioxidantes que mantêm a pele limpa e livre de acne.
Água de coco
A água de coco é a parte mais hidratante do coco, diz-se que combate os sinais de envelhecimento, é boa para a digestão e para a pele, pois fortalece as membranas cutâneas deixando-a macia e radiante.
Suco de laranja
A laranja contém 88% de água, é rica em potássio, vitamina C, cálcio e ácido fólico, fornecendo os nutrientes necessários para a recuperação da pele.
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